Tosse: 4 rimedi naturali

La tosse ha un ruolo importante nel rimuovere le sostanze irritanti e le infezioni dall'organismo, ma la tosse persistente può essere fastidiosa.

Il miglior trattamento per la tosse dipende dalla sua causa di fondo. Ci sono molte possibili cause di tosse, tra cui allergie, infezioni e reflusso acido.

Alcuni rimedi naturali possono aiutare ad alleviare la tosse. Tuttavia, è importante ricordare che la US Food and Drug Administration (FDA) non controlla erbe e integratori, quindi le persone che li usano possono essere a rischio di utilizzare prodotti di bassa qualità e impurità.

Le persone che vogliono usare rimedi naturali per trattare la loro tosse dovrebbero ricercare fonti e marche.

Essi dovrebbero anche essere consapevoli che alcune erbe e integratori possono interferire con i farmaci, che possono provocare effetti collaterali indesiderati.

Se la tosse è grave o persiste per più di qualche settimana, è essenziale consultare un medico.

Le persone usano una serie di rimedi naturali per cercare di trattare una tosse persistente. Qui di seguito, esaminiamo 4 di questi rimedi in modo più dettagliato.

Tè al miele

Un cucchiaio di miele in una tazza di tè con una fetta di limone. Un rimedio domestico popolare per la tosse è mescolare il miele con acqua calda.

Secondo alcune ricerche, il miele può alleviare la tosse.

Uno studio sui trattamenti per la tosse notturna nei bambini ha confrontato il miele scuro con il tosse sopprimendo il farmaco destrometorfano e senza alcun trattamento.

I ricercatori hanno riferito che il miele ha fornito il sollievo più significativo dalla tosse, seguito da destrometorfano.

Anche se i benefici del miele sul destrometorfano erano piccoli, i genitori hanno valutato il miele più favorevolmente di tutti e tre gli interventi.

Per usare il miele per trattare la tosse, mescolare 2 cucchiaini da tè (cucchiaino) con acqua calda o una tisana.

Bere questa miscela una o due volte al giorno. Non somministrare il miele ai bambini al di sotto di 1 anno di età.

Zenzero

Lo zenzero può alleviare una tosse secca o asmatica, in quanto ha proprietà antinfiammatorie. Può anche alleviare nausea e dolore.

Uno studio suggerisce che alcuni composti anti-infiammatori nello zenzero possono rilassare le membrane delle vie aeree, che potrebbero ridurre la tosse.

I ricercatori hanno studiato principalmente gli effetti dello zenzero sulle cellule umane e sugli animali, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.

Preparare un tè calmante allo zenzero aggiungendo 20-40 grammi (g) di fette di zenzero fresco a una tazza di acqua calda. Lasciare in infusione per qualche minuto prima di bere.

Aggiungere miele o succo di limone per migliorare il sapore e lenire ulteriormente la tosse.

Siate consapevoli che, in alcuni casi, il tè allo zenzero può causare mal di stomaco o bruciore di stomaco.

Liquidi

Rimanere idratati è vitale per chi ha la tosse o il raffreddore. Le ricerche indicano che bere liquidi a temperatura ambiente può alleviare la tosse, il naso che cola e gli starnuti.

Tuttavia, le persone con sintomi aggiuntivi di raffreddore o influenza possono trarre beneficio dal riscaldamento delle loro bevande.

Lo stesso studio riporta che le bevande calde alleviano ancora più sintomi, tra cui mal di gola, brividi e affaticamento.

Il sollievo dei sintomi è stato immediato ed è rimasto per un periodo continuato dopo aver terminato la bevanda calda.

Bevande calde che possono essere confortante includono:

• brodi chiari
• tisane
• tè nero decaffeinato
• acqua calda
• succhi di frutta caldi

Vapore

Una tosse umida, che produce muco o catarro, può migliorare con il vapore. Prendere una doccia o un bagno caldo e lasciare che il bagno si riempia di vapore.

Rimanere in questo vapore per alcuni minuti fino a quando i sintomi si placano. Bere un bicchiere d'acqua per raffreddarsi e prevenire la disidratazione.

In alternativa, fare una ciotola di vapore. Per fare questo, riempire una grande ciotola con acqua calda.

Aggiungere erbe o oli essenziali, come l'eucalipto o il rosmarino, che possono anche alleviare il decongestionamento. Inclinarsi sopra la ciotola e mettere un asciugamano sopra la testa.

Questo intrappola il vapore. Inalare i vapori per 5 minuti. Se il vapore si sente caldo sulla pelle, interrompere fino a quando la pelle non si raffredda.

Le persone con tosse umida o congestione toracica possono anche voler seguire le raccomandazioni del National Heart, Lung, Blood Institute (NHLBI) e usare un umidificatore a nebbia fredda o un vaporizzatore a vapore nella loro casa.